חיטוב תוך כדי בניית מסת שריר 



ירידה מהירה באחוזי השומן ובניית שרירים
במקומות הנכונים



ירידה מהירה באחוזי שומן



ירידה מהירה במשקל ובאחוזי השומן
יחד עם תוכנית שמירה 



חיטוב והרזיה



בניית מסת שריר בקצב מהיר

​​​​​

השינוי של טוני
​​​​​​​